Orzeszzzz ty...

Tytuł trochę przewrotny -ale taki właśnie wpadł mi do głowy.  Dziś o czymś, co bardzo lubię a do tego jest bardzo zdrowe , a mianowicie o orzechach . Pewnie teraz w niejednym domu goszczą włoskie orzechy , które są u nas dość pospolite . W ubiegłym roku było ich zatrzęsienie. Od mamy dostałam dwa woreczki i z części porobiłam sobie ozdóbki. Cóż ale nie o walorach estetycznych miała być mowa,ale o dobroczynnych właściwościach korzystnie wpływających na nasz organizm.

Najpopularniejsze orzechy to włoskie (o których już wspominałam), laskowe, pistacje, migdały,"nerkowce", orzechy makadamia,  a także można by się trochę zdziwić: nasiona słonecznika czy sezam. Jeśli chcemy popróbować innych orzechowych przysmaków to możemy sięgnąć po orzechy brazylijskie, kasztany jadalne, pekany czy orzeszki piniowe.

* Ciekawostka
Orzech ziemny nie jest orzechem , tylko zalicza się do roślin strączkowych ;P. Możemy jednak przymknąć na to oko, gdyż składem przypominają właśnie orzechy .

Orzechy są nie tylko smaczne ale i zdrowe . Taka przekąska ma wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i wygląd . Możemy również wykorzystać kosmetyki z dodatkiem orzechów lub pokusić się np o domowy peeling orzechowy.

Orzechy w trosce o urodę ! i Orzechy w trosce o zdrowie!

Nie będę się rozdrabniać na poszczególne rodzaje,ale zbiorowo wyszczególnię  co dobrego zawierają orzechy i
* korzystne kwasy tłuszczowe -obniżają poziom złego cholesterolu
* błonnik pokarmowy -regulujący zaparcia
* zawierają witaminy i składniki mineralne ,m.in wit E która jest antyoksydantem i zwalcza wolne rodniki
* kwas foliowy oraz magnez
*żelazo, sterole roślinne oraz fitoestrogeny
*wapno 




 
Jak, kiedy i ile ? Czyli i tu - z umiarem i rozsądkiem

Orzechy najlepiej spożywać w czystej postaci (bez dodatków typu sól, cukier itp ), bo są dość kaloryczne i nie jako dodatek,ale zamiennik jakiegoś innego produktu. Niewielka porcja mieszanki różnych orzechów kilka razy w tygodniu jest jak najbardziej wskazana w naszej diecie.

Wracając do orzechów włoskich,przedstawię kilka pomysłów na ich wykorzystanie .Myślę że warto skusić się o włączenia ich do naszych zabiegów pielęgnacyjnych.

Domowy peeling z orzechami włoskimi (przykłady ) 

  1) drobno posiekane orzechy włoskie łączymy z kremem ,
  2) zmiksowane ,posiekane orzechy łączymy z jogurtem naturalnym (nawilżający)
  3)mielone orzechy i mąka kukurydziana w tych samych proporcjach oraz odrobina
     mleka
  4)orzechy rozdrabiamy i łączymy z oliwą lub wybranym olejem oraz z łyżeczką
      miodku
  5) można też zmielić całe orzechy , z łupinkami i wykorzystać je do peelingu np
      dłoni czy stóp,

Możemy się pokusić także o wykonanie domowej farby/płukanki z orzechów włoskich w celu przyciemnienia włosów i nadania brązowych refleksów. Dużą popularnością cieszą się także zdrowotne nalewki - pomagają m.in w dolegliwościach z żołądkiem ( te które naprawdę działają nie smakują najlepiej ).


Lubicie orzechy? A może używacie kosmetyków w których składzie można je znaleźć?

Pozdrawiam

Kobieta Nieidealna